Fun Training em Araporanga: autoestima, saúde e movimento com a energia contagiante da dança
Por redação
Site Blog da Pedra
Ao som de músicas animadas e com muitos sorrisos, um grupo de mulheres vem transformando suas rotinas e ganhando qualidade de vida através da dança. Sob o comando da instrutora Hytaline Rodrigues, a iniciativa existe desde janeiro de 2019 e tem conquistado cada vez mais adeptas na comunidade.
Mais do que um exercício físico, a dança tem se mostrado uma ferramenta poderosa de fortalecimento da autoestima. “É gratificante ver como o grupo evoluiu. Mesmo com a pausa na pandemia mantivemos o espírito ativo e hoje seguimos firmes três vezes por semana”, conta Hytaline.
As aulas acontecem às segundas, quartas e sextas-feiras, das 17h15 às 18h15, e misturam ritmos latinos, movimentos aeróbicos e muita diversão. O grupo é, por enquanto, uma iniciativa privada, a expectativa é que um dia haja apoio da prefeitura, o que permitirá ampliar o alcance da iniciativa.
Benefícios que vão além da dança
Praticar dança não é apenas queimar calorias embora isso aconteça com eficiência: é possível perder até 800 calorias por aula, dependendo da intensidade. O verdadeiro diferencial está nos efeitos psicológicos e sociais.
“Eu cheguei tímida, sem confiança no meu corpo. Hoje me sinto outra mulher: mais segura, mais feliz, com mais energia no dia a dia”, relata uma das participantes.
Além disso, a prática regular da dança ajuda a:
Melhorar o condicionamento cardiovascular
Aumentar a coordenação motora
Reduzir o estresse
Estimular a convivência comunitária
Hytaline deixa o convite aberto para quem quiser conhecer o grupo: “Não precisa saber dançar, só ter vontade de se mexer e se divertir. Todas são bem-vindas!”
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